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Moi et les autres


Situation no 36 : Comment cultiver le pouvoir du calme intérieur, face au stress ?

Problème: Qui perd son calme ou s'angoisse, voit son corps subir un stress lui enlevant toute chance de rester lucide et de sortir rapidement du problème du moment.

Dynamique: Qui cultive le calme intérieur jouit de son propre pouvoir, de ses atouts, de sa vitalité, de sa force intérieure! Le corps et l'esprit gagnent en performances: réflexes plus rapides, facultés intellectuelles nettement améliorées, bien-être appréciable, confiance et joie de vivre...

Réponse: On peut s'entraîner à rester calme, face à toute situation irritante ou inquiétante. Une manière parmi d'autres est d'apprendre à décrocher de la cause de la tension. Cela se fait, par exemple, en ramenant immédiatement l'attention sur ce que l'un ou l'autre de nos cinq sens perçoit, "ici et maintenant", et en approfondissant cette perception sensorielle. Rupture garantie avec la cause mentale du stress! Voir à ce propos l'un ou l'autre livres consacré aux techniques de la "pleine conscience".

© Léo Léderrey & partenaires.

Comportement-clé : Comment garder son calme...
Je ramène et garde mon attention sur l'un de mes 5 sens



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