Sommaire du livre
Blocages psychologiques: lâchez vos freins intérieurs !
Osez la mobilité et l'harmonisation (affectives, relationnelles, existentielles, sensorielles)
14 x 20 cm 191 pages
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Première partie
L'atelier de groupe: ce que découvrent et partagent les participants
Chapitre premier
9 Introduction
15 L’atelier au pied de la montagne : ne plus se laisser "paralyser"
17 Etre ce que l’on désire être : plus libre, hardi, confiant
18 Première rencontre : l’oeil en coin, un peu tendu !
19 Le blocage vulgarisé : un conflit intérieur qui empêche de s’épanouir
23 Le cadre de l’atelier, ses règles : un lieu protégé et libre
28 Premier exercice de rencontre : que va-t-on penser de moi !
32 Expérimenter plutôt qu’intellectualiser : les tensions s’en vont
33 Aller dans le mouvement, le vivant: un processus psycho-bio-cinétique
35 Exemples vécus de blocages
40 La souffrance liée au blocage : ventre, plexus, gorge noués
41 Se couper de ce que l’on ressent : une sacrée dépense d’énergie
42 Thérapie ou développement personnel ? Une question de confort
47 La jalousie : un phénomène soit naturel soit pathologique
51 Des exercices en nombre : pour tous les goûts
53 Rencontres surprises : Toi je te sens un peu contracté !
54 Jouer les félins réveille des mouvements archaïques en soi
57 Ce qui pousse les gens à s’inscrire : se tester, changer, se faire des amis...
Chapitre deuxième
63 Le mouvement : une dynamique accessible à tous, modulable à souhait
65 Les philosophes et le mouvement : de l’antiquité à aujourd'hui
71 Conscience et perception du mouvement : très subjectif mais vital !
73 Le blocage : un mouvement qui s’ignore !
Chapitre troisième
78 Développer l’attention : seul moyen de connaître la réalité du présent
83 Les ruminations mentales : ce sont elles qui déclenchent nos tensions
85 L’homme aux jerricans vides, perdu dans le désert
87 L’attention dans le bouddhisme : rien à voir avec la religiosité
88 L’attention dans la psychiatrie moderne: un grand pas vers la méditation
91 Oser aller dans l’inconnu : c’est là que so0nt la nouveauté et le changement
92 Etre lucide : la dimension dans laquelle on s’éveille
94 Nous ne sommes pas responsables de nos blocages, mais de ce que nous en faisons !
95 La réalité sensorielle : voie dynamique pour sortir des blocages
96 La bioénergie : se libérer de notre cuirasse psycho-musculaire
97 La phénoménologie : l’instant vécu comme expérience unique
Chapitre quatrième
100 Situations personnelles de blocages et clés pour en sortir
106 Exprimer ses sentiments: dur, dur ! L’exemple de Jacques
111 Renforcer une relation : Ce qui me plaît chez toi !
113 Je manque de volonté: où la trouver ?
118 Ne pas oser dire NON : être taxé de béni-oui-oui
123 Relations bloquées : dis à tes parents ce que tu n’as jamais osé ou pu leur dire...
127 Papa, maman, voilà pourquoi je vous ai choisis !
Chapitre cinquième
132 “Revivre” sa naissance. (Rebirthing). Ou se donner un nouveau départ dans la vie.
Chapitre sixième
149 Sortir des conditionnements : choisir librement ses actions
151 L’entraînement à la méditation prévient les blocages
Seconde partie
161 En solitaire : Comment ça le fait”
183 - 189 Cinq moyens pour s’exercer en solitaire Résumé - Conclusion - Notes
L'atelier de groupe: ce que découvrent et partagent les participants
Chapitre premier
9 Introduction
15 L’atelier au pied de la montagne : ne plus se laisser "paralyser"
17 Etre ce que l’on désire être : plus libre, hardi, confiant
18 Première rencontre : l’oeil en coin, un peu tendu !
19 Le blocage vulgarisé : un conflit intérieur qui empêche de s’épanouir
23 Le cadre de l’atelier, ses règles : un lieu protégé et libre
- Dépasser ses limites propres
- De la discrétion
- Le sexe
- Au-delà des convenances sociales
- S’immerger dans le travail sur soi s’investir, s’impliquer
28 Premier exercice de rencontre : que va-t-on penser de moi !
32 Expérimenter plutôt qu’intellectualiser : les tensions s’en vont
33 Aller dans le mouvement, le vivant: un processus psycho-bio-cinétique
35 Exemples vécus de blocages
40 La souffrance liée au blocage : ventre, plexus, gorge noués
41 Se couper de ce que l’on ressent : une sacrée dépense d’énergie
42 Thérapie ou développement personnel ? Une question de confort
47 La jalousie : un phénomène soit naturel soit pathologique
51 Des exercices en nombre : pour tous les goûts
53 Rencontres surprises : Toi je te sens un peu contracté !
54 Jouer les félins réveille des mouvements archaïques en soi
57 Ce qui pousse les gens à s’inscrire : se tester, changer, se faire des amis...
Chapitre deuxième
63 Le mouvement : une dynamique accessible à tous, modulable à souhait
65 Les philosophes et le mouvement : de l’antiquité à aujourd'hui
71 Conscience et perception du mouvement : très subjectif mais vital !
73 Le blocage : un mouvement qui s’ignore !
Chapitre troisième
78 Développer l’attention : seul moyen de connaître la réalité du présent
83 Les ruminations mentales : ce sont elles qui déclenchent nos tensions
85 L’homme aux jerricans vides, perdu dans le désert
87 L’attention dans le bouddhisme : rien à voir avec la religiosité
88 L’attention dans la psychiatrie moderne: un grand pas vers la méditation
91 Oser aller dans l’inconnu : c’est là que so0nt la nouveauté et le changement
92 Etre lucide : la dimension dans laquelle on s’éveille
94 Nous ne sommes pas responsables de nos blocages, mais de ce que nous en faisons !
95 La réalité sensorielle : voie dynamique pour sortir des blocages
96 La bioénergie : se libérer de notre cuirasse psycho-musculaire
97 La phénoménologie : l’instant vécu comme expérience unique
Chapitre quatrième
100 Situations personnelles de blocages et clés pour en sortir
106 Exprimer ses sentiments: dur, dur ! L’exemple de Jacques
111 Renforcer une relation : Ce qui me plaît chez toi !
113 Je manque de volonté: où la trouver ?
118 Ne pas oser dire NON : être taxé de béni-oui-oui
123 Relations bloquées : dis à tes parents ce que tu n’as jamais osé ou pu leur dire...
127 Papa, maman, voilà pourquoi je vous ai choisis !
Chapitre cinquième
132 “Revivre” sa naissance. (Rebirthing). Ou se donner un nouveau départ dans la vie.
Chapitre sixième
149 Sortir des conditionnements : choisir librement ses actions
151 L’entraînement à la méditation prévient les blocages
Seconde partie
161 En solitaire : Comment ça le fait”
183 - 189 Cinq moyens pour s’exercer en solitaire Résumé - Conclusion - Notes